Reflectio - 一种心理健康工具
Reflectio 是专家开发的一种心理健康工具，可用于日常使用，以减轻压力和焦虑，并改善认知功能。这是一本心理健康日记，可让您记录所有日常想法和情绪。
Reflectio 旨在帮助有压力和焦虑问题的人生活更好地生活并实现他们的目标。使用此工具，人们可以每天监控自己的情绪、想法和情绪。
此外，您可以使用该工具来缓解压力，并了解如何改变生活以改善心理健康。这也是提高生产力和摆脱抑郁的好方法。使用此工具，您可以跟踪遇到特定触发因素时您的情绪如何变化，以及如何学会应对压力。
该工具有多种使用方式。您可以将它用作日记或日记，记录日常想法、情绪或任何感受。
您可以用它来了解自己。通过这种方式，您可以了解您在某些情况下的感受方式，例如当您感觉不舒服时如何处理情况。您还可以学习如何提高工作效率并摆脱抑郁。
您可以使用该工具了解其他人。您可以了解自己对不同情况和人的反应。你也可以学会理解他人。
